Megérkezett a baba végre a családba. A kezdeti nagy örömök után azonban következnek a hétköznapok. A világ ugyan akkor is a baba körül forog főleg, de azért nem árt, ha az újdonsült anyukának magára is marad egy kis ideje. A terhességgel járó plusz kilók szinte mindenkinél ott vannak ilyenkor és szeretne az anyuka megszabadulni tőlük.
Az egészséges fogyókúrának két összetevője van: a diéta és a testmozgás. A szülés után mindkettővel óvatosan kell bánni. A diéta nem lehet semmiképpen sem drasztikus a szoptatás miatt, hiszen a megfelelő mennyiségű és minőségű tejhez megfelelő táplálkozásra van szükség. Ezért ebben a tekintetben inkább arra kell figyelni, hogy minél kevesebb csokit, sütit és egyéb édességet fogyasszunk.
A testmozgást legjobb, ha egyre hosszabbodó sétákkal kezdjük. Ha már könnyűnek tűnik a feladat, akkor vegyük kicsit szaporábbra a tempót vagy válasszunk enyhe emelkedőt. A megfelelő folyadékpótlásról azonban ne feledkezzünk meg! A súlyzós edzéseket egyenlőre hanyagoljuk! Azt, hogy mikor és milyen intenzitású mozgásba kezdhetünk, legjobb ha az orvosunkkal megbeszéljük.
Az előre dudorodó pocak eltüntetésének legjobb módszere, ha odafigyelünk testtartásunkra. Tartsuk egyenesen hátunkat, hasizmainkat kissé feszítsük meg állás, sétálás vagy ülés közben is. Meglepő lesz az eredmény, ha rendszeresen csináljuk!
Mit gondolsz erről? Anyukák! A tapasztalataitokat, észrevételeiteket a hozzászólások részbe írjátok!
A Szülés utáni fogyókúra bejegyzés először a Divat-trend.com jelent meg.